暑さ、寒さ、自律神経！！｜痛くない整体・骨盤矯正モルセラ

2020.05.22

こんにちは、モルセラの小林です！！

ここ数日、寒くないですか？？

厚手のパジャマもしまい、掛布団も薄いものにしようかと思っていたのに・・・

日曜日には温かくなってくるとのことでしたが(^^♪

さて、今回はこういった温度差があるときは自律神経が乱れてしまうと言われています。

自律神経とは、交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスをいいます。

これがごちゃごちゃになってしまうと、寝たいのに緊張してしまって、寝られない。。。

仕事をしなきゃいけない日中に眠い・・・

こういった状態になってしまいます。。

それが気温差で出やすいのですから、なんと繊細なんでしょうね人間って(^^)/

こういったときは、乱れを整えるために、「深呼吸」がおすすめ！！！

鼻から３秒で吸って、口から７秒で出す！！

これを１０分間でもいいので意識的にやってみてほしいと思います！！

難しいことはしません！！これだけでいいのでやってみてください(^^)

整体・骨盤矯正モルセラ