立ち上がった時に痛めた腰痛。
こんにちは、整体・骨盤矯正モルセラの小林です。
在宅勤務により、腰が硬くなり、立ち上がった瞬間に痛めた方がいました。。
普段の通勤って大変ですが、「歩く」ことが出来ているので、必要だなと思われたそうです。
やはりずっと座っていて、固まっている状態は痛めやすいです！
例えるならば「劣化したゴム」です。。引っ張ったら、すぐにちぎれますよね。。。
柔軟性があれば、ちぎれません！！！
ですので体も柔らかくしないといけませんよね☆
そこでおススメしたのは「深呼吸」！！！！
それだけ！？って思われた方もいるかもしれません！
でもものすごく大切！
やり方としては、仰向けになり、バンザイして深呼吸(^^♪
コツとしては、「鼻から３秒で吸って、口から６秒かけて吐く」
長く吐くことを意識しましょう♪
そうすることで、副交感神経(リラックス)が優位になりますので効果的！！
しっかりやってみましょう！！！
整体・骨盤矯正モルセラ
品川接骨院
診療のご案内
診療時間
月～金 9:30～20:00
土 12:30～17:30
JR大井町駅より徒歩10分
京急青物横丁駅より徒歩7分
京急新馬場駅より徒歩5分
品川シーサイド駅