在宅勤務による疲れ
こんにちは、モルセラの小林です。
皆さん、緊急事態宣言が発令し、いろいろなことが出来ていないと思います。
仕事も在宅勤務になり、１日に数十歩しか歩いてないなんてこともザラにあるかもしれません。。。
椅子に座っている人、床で座っている人、かなり腰への負担は大きいと思います。
人って”動物”ですからね。 動く物なんです。。なのでずっと同じ姿勢は向いていない構造なんです。
血流が悪くなると、免疫も落ちます。ストレスも溜まります。
出来ることなら、ウオーキングすることをお勧めします！！
全身の循環を良くすることで免疫も高まります！
それでも外に出ることが怖いという方もいますよね。
そういった場合はスクワットしましょう！！！
家でも出来ます！！
スクワットって、脚の筋肉をメインに動かすことが出来ますし、以外と全身を使うんです！！
まずは１０回×３セットからやってみるといいと思います！！
品川接骨院
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