運動不足による自律神経の乱れ！
お知らせ
こんにちは、モルセラの小林です。
今回も自粛要請にて、在宅勤務になっている方向けの、自分でできる自律神経調整法です。
何をするかというと「呼吸」です！！
先にやり方を先に伝えます！！
・１：２の法則！！ 吸うのを４秒、吐くのを８秒！
こんな形でやってもらえると整います(^^♪
次に解説です！
自律神経とは：自分の意志ではなく、生命維持する働きです！！汗をかいたり、心臓を動かしたりです！！
自律神経(交感神経・副交感神経）：この二つがシーソーのように働いています。
活動が交感神経、休息が副交感神経です。
これは自分で調整できるのが唯一呼吸という事です！
上記でかいたやり方を、一日に１５分おこなうと効果的！！
家にいてなかなかリラックスしたりできない今だからこそ、こういったことを大切にしましょう(^^♪
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整体・骨盤矯正モルセラ
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品川接骨院
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